Dinamični pilates
T
Pilates je učinkovita, vendar telesu izredno prijazna vadba, ki jo priporočajo tudi številni fizioterapevti in ortopedi. Je odlična preventiva pred poškodbami in bolečinami v spodnjem delu hrbta. Primeren je za vsakogar, posebno učinkovit pa je tudi pri lajšanju stresa, saj spodbuja ne le telesno vzdržljivost, temveč tudi duševno sprostitev.
Vse, kar si želite ...Tako kot klasični pilates tudi dinamični pilates temelji na seriji natančnih, nadzorovanih gibov. Oba se osredotočata na mišice jedra (trebušne in hrbtne), ki so središče opore celotnemu telesu. S tem krepimo moč, gibljivost in pravilno držo, ohranjamo telo gibljivo in preprečujemo možnost poškodb.
|
... od pilatesa ...V nasprotju s klasičnim pilatesom pa gre dinamični še korak dlje. Kot pove že ime, gre za bolj intenzivno, dinamično vadbo, ki hitreje izboljšuje mišični tonus in pripomore k vitkosti telesa.
Gibi so še vedno natančni in nadzorovani, toda vajam za mišice jedra dodajamo še funkcionalne vaje za druge skupine mišic, s tem pa povečamo intenzivnost vadbe. 
|
... in še več.Dinamični tok klasičnih vaj je torej intenzivnejši, višja sta tudi število ponovitev in napor izvajanja, pri čemer mišice hitreje ojačajo. Z dodajanjem obremenitev in krožno vadbo pa povišamo tudi utrip srca in dodatno spodbujamo vzdržljivost in moč telesa.
Z redno vadbo bo vaše telo napeto in gibčno, trebuh čvrst in raven. 
|
